Pourquoi une diététicienne spécialisée en sport ?
Vous envisagez de consulter une diététicienne spécialisée en nutrition du sport ?
C'est le moment idéal pour vous lancer ! Vous découvrirez tous les secrets de l'alimentation avant, pendant et après l'effort physique.
Grâce à un plan alimentaire personnalisé et calculé en fonction de vos besoins de base et de vos besoins sportifs, votre diététicienne spécialisée en nutrition des sportifs à Juprelle et Verlaine, près de Liège, vous donne toutes les clés en main afin de progresser au plus haut niveau de votre activité sportive.
Des conseils vous seront également rendus avec les heures des repas à prendre en fonction du début de votre activité, ainsi que les besoins nécessaires en suppléments pendant le sport.
Votre diététicienne spécialisée en nutrition sportive à Juprelle et Verlaine, province de Liège, commencera par une anamnèse approfondie intégrant vos séances d'entraînement et horaires de pratique. Sur cette base, un plan alimentaire personnalisé sera élaboré à Liège et Fléron, comprenant des conseils adaptés à vos besoins lors de vos périodes d'activité physique
Mon enfant n’a pas encore 18 ans et aimerait prendre de la masse, faut-il un régime alimentaire adapté ?
Il devrait envisager de consulter un diététicien spécialisé en nutrition sportive.
À cet âge, les adolescents sont souvent exposés à des informations peu fiables sur internet !
En collaborant avec un professionnel de l'alimentation sportive, il pourra bénéficier d'un plan personnalisé adapté à son âge.
Aucune carence ne sera négligée de cette manière.
Est-ce que je peux souper avant d’aller m’entraîner ?
Tout dépend de l’heure à laquelle vous irez au sport.
S’il est après 21h, oui vous pourrez souper léger (repas tartines par exemple) vers 18h30.
Par contre, si votre séance début vers 19h ou 20h, mieux vaut reculer votre goûter dans la journée vers 16h30-17h, et vous souperez quand vous rentrez le soir.
Est-il utile de manger pendant un effort ?
Tout dépend de la durée de l’effort.
S’il est inférieur à 1h30, il n’y a que l’eau qui sera nécessaire et à volonté. Buvez bien des petites quantités réparties sur la séance.
S’il est plus long que 1h30, pensez à prendre avec vous des fruits séchés, une pâte de fruits ou une compote de fruits. Votre diététicienne vous conseille d’en consommer chaque heure afin de reconstituer les réserves de glycogène.
Dois-je supprimer les féculents de mon alimentation ?
Non, il n'est pas nécessaire de supprimer complètement les féculents de votre alimentation si vous souhaitez perdre du poids tout en pratiquant un sport. Les féculents, ou glucides complexes, jouent un rôle important dans l'alimentation, notamment pour fournir l'énergie nécessaire à vos activités physiques et soutenir votre métabolisme
Est-ce que je dois revenir vous voir après avoir reçu mon programme alimentaire ?
Oui il vaut mieux revenir consulter votre diététicienne en diététique sportive à Juprelle, près de Liège, afin de voir si vos objectifs se concrétisent grâce au programme en nutrition sportive.
Si vous vouliez perdre du gras et prendre du muscle, la balance à impedancemétrie nous le dira.
C’est une manière de vérifier si le plan alimentaire vous correspond.